PERAWATAN CIDERA ANKLE

Keseleo pergelangan kaki adalah peregangan dan merobek ligamen di pergelangan kaki. Ini adalah cedera yang paling umum untuk pergelangan kaki dan konsekuensi jangka panjang adalah penyebab umum nyeri pergelangan kaki kronis. 80% dari keseleo pergelangan kaki keseleo pergelangan kaki inversi, dimana pergelangan kaki berguling di luar . Begitu Anda melukai pergelangan kaki Anda, Anda harus segera mengikuti HARGA yang prosedur (Melindungi, Istirahat, Ice, Compress, Tinggikan). Ini akan mencegah Anda dari membuat Anda cedera lebih parah. Ada 3 derajat keparahan dalam keseleo pergelangan kaki: Pertama, Kedua, dan Ketiga: Pergelangan kaki keseleo gelar pertama: - Beberapa peregangan atau robeknya ligamen ringan yang - Kehilangan fungsional Sedikit atau tidak ada - sendi masih dapat berfungsi...

Read more »

Strengthen Your Ankles - wikiHow

Strengthen Your Ankles - wikiHowClick He...

Read more »

How to Stop Snoringfrom wikiHow - The How to Manual That You Can Edit If you're a snorer in your household, you're probably getting a lot more sleep than anyone who can hear you. Try the following preventative measures. Steps Avoid the things that make snoring worse: alcohol, sleeping pills, coffee and rich foods before bedtime.[1] If you regularly take any kind of medication, talk to your doctor about alternatives. Some drugs can make snoring worse, including sleeping pills and sedatives. Alcohol, sleeping pills, and other sedatives make your throat muscles relax, narrowing your airway. Large meals and rich food restricts your airway by pushing up on your diaphragm [2] If you sleep on your back, buy yourself a few extra pillows and prop yourself up in...

Read more »

PUMA CUP 2011

Untuk memperiahkan hari Kemerdekaan RI AC Puma yang dibantu rekan-rekan karang taruna menyelenggarakan kegiatan tournament 3 kecamatan yaitu dari kecamatan Punung Kec Donorojo dan Kec PRingkuku, kegiatan ini diikut oleh 20 tim sepak bola dari tiga kecamatan tersebut kickoof dilaksankan pada tanggal 07 Juli 2011, dan pertandingan final pada tanggal, 28 juli 2011 dan SANTOS FC dari punung sebagai juaranya, AREJA JANTI sebagi runer UP, secara keseluruhan kegiatan ini berjalan, tertib amana lancar dan terkendali, secara penyelenggaraan panitia bisa juga dikatakan sukses dari awal sampai akhir, dan akhirnya tak lupa kami ucapkan terim akasih kepada semua pihak yang telah membantu hingga terlaksnanya kegiatan ini UPACARA PEMBUKAAN PEMBERIAN...

Read more »