PERAWATAN CIDERA ANKLE

Keseleo pergelangan kaki adalah peregangan dan merobek ligamen di pergelangan kaki. Ini adalah cedera yang paling umum untuk pergelangan kaki dan konsekuensi jangka panjang adalah penyebab umum nyeri pergelangan kaki kronis. 80% dari keseleo pergelangan kaki keseleo pergelangan kaki inversi, dimana pergelangan kaki berguling di luar . Begitu Anda melukai pergelangan kaki Anda, Anda harus segera mengikuti HARGA yang prosedur (Melindungi, Istirahat, Ice, Compress, Tinggikan). Ini akan mencegah Anda dari membuat Anda cedera lebih parah. Ada 3 derajat keparahan dalam keseleo pergelangan kaki: Pertama, Kedua, dan Ketiga: Pergelangan kaki keseleo gelar pertama: - Beberapa peregangan atau robeknya ligamen ringan yang - Kehilangan fungsional Sedikit atau tidak ada - sendi masih dapat berfungsi...

Read more »

Strengthen Your Ankles - wikiHow

Strengthen Your Ankles - wikiHowClick He...

Read more »

How to Stop Snoringfrom wikiHow - The How to Manual That You Can Edit If you're a snorer in your household, you're probably getting a lot more sleep than anyone who can hear you. Try the following preventative measures. Steps Avoid the things that make snoring worse: alcohol, sleeping pills, coffee and rich foods before bedtime.[1] If you regularly take any kind of medication, talk to your doctor about alternatives. Some drugs can make snoring worse, including sleeping pills and sedatives. Alcohol, sleeping pills, and other sedatives make your throat muscles relax, narrowing your airway. Large meals and rich food restricts your airway by pushing up on your diaphragm [2] If you sleep on your back, buy yourself a few extra pillows and prop yourself up in...

Read more »

PUMA CUP 2011

Untuk memperiahkan hari Kemerdekaan RI AC Puma yang dibantu rekan-rekan karang taruna menyelenggarakan kegiatan tournament 3 kecamatan yaitu dari kecamatan Punung Kec Donorojo dan Kec PRingkuku, kegiatan ini diikut oleh 20 tim sepak bola dari tiga kecamatan tersebut kickoof dilaksankan pada tanggal 07 Juli 2011, dan pertandingan final pada tanggal, 28 juli 2011 dan SANTOS FC dari punung sebagai juaranya, AREJA JANTI sebagi runer UP, secara keseluruhan kegiatan ini berjalan, tertib amana lancar dan terkendali, secara penyelenggaraan panitia bisa juga dikatakan sukses dari awal sampai akhir, dan akhirnya tak lupa kami ucapkan terim akasih kepada semua pihak yang telah membantu hingga terlaksnanya kegiatan ini UPACARA PEMBUKAAN PEMBERIAN...

Read more »

Kegiatan Ac Puma

Bulan Juli adalah bulan paling sibuk bagi awak AC puma, karena bulan ini berbagai agenda kegiatan menumpuk seolah tanpa sela, bagaimana tidak disamping harus menggelar gala desa, awak AC puma juga harus merampungakan putaran pertama kompetisi Liga Pacitan, yang kemarin bisa di akhiri dengan manis, setelah menundukan Progress sernobil, dengan sekor 3-1, dan pagi ini kembali tim u-21 berlaga melawan tim dari kec Donorojo, dan sementara berita ini di tulis tim AC puma masih unggul 2-0, berkat 1 goal dari budi kemul dan sontekan manis si anak hilang Ariek Sanches, kembali ke gala desa padad hari ini gala desa sudah memasuki fase perempat final dimana, akan saling bertemu, perstoneVs Pademangan, Santos Vs Putra Ababil, Celtic Vs Areja, Kladen, vs Cipta kencana, sukodono Vs Putra angkasa, dan...

Read more »

STORE

soccer shoes var amzn_wdgt={widget:'Search'}; amzn_wdgt.tag='ap0063f-20'; amzn_wdgt.columns='3'; amzn_wdgt.rows='6'; amzn_wdgt.defaultSearchTerm='soccer shoes'; amzn_wdgt.searchIndex='SportingGoods'; amzn_wdgt.width='510'; amzn_wdgt.showImage='True'; amzn_wdgt.showPrice='True'; amzn_wdgt.showRating='True'; amzn_wdgt.design='2'; amzn_wdgt.colorTheme='Default'; amzn_wdgt.headerTextColor='#0000OO'; amzn_wdgt.linkedTextColor='#0000AA'; amzn_wdgt.bodyTextColor='#000000'; amzn_wdgt.borderColor='#E4E4E5'; amzn_wdgt.outerBackgroundColor='#FFFFFF'; amzn_wdgt.marketPlace='US'; ...

Read more »

salah satu pertandingan ac puma

akhir-akhir ini ac puma melauakn pertandingan dengan jadwal yang sangat padat disamping mengikuti kompetisi FPSP juga mengikuti berbagai turnamen di wonogiri jawa tengah dan berikut ini beberapa videonya...

Read more »

Mengapa stadion liga inggris tak berpagar

Selain dikenal dengan Kick And Rush nya, Liga Inggris dikenal dengan kualitas lapangan nomor wahid. Dan satu lagi, stadion - stadion di Inggris ternyata nggak punya pagar pembatas antara tribun penonton dengan lapangan. Dan yang lebih hebatnya lagi, jarak bangku penonton dengan lapangan gak lebih dari 5 meter. Kenapa bisa begitu? Ternyata hal tersebut diberlakukan bukan karena penonton Liga Inggris pada baik dan tertib, tapi karena penonton pada bengal dan brutal. Lhooo..kok bisa? Penonton nya brutal kok ga dikasih pagar pembatas? Ini dia sejarahnya dan alasannya . . . Anda pasti sudah tahu dengan kerusuhan yang dilakukan supporter Liverpool di Belgia sewaktu final Liga Champions lawan Juventus. Kerusuhan yang terjadi 29 Mei 1985 yang...

Read more »

Jakarta (ANTARA News) - FIFA telah membuat langkah penting untuk menentukan status ketua umum PSSI Nurdin Halid. FIFA merekomendasikan bahwa Nurdin Halid tidak mungkin untuk dipilih kembali saat masa jabatannya berakhir bulan ini, kata sumber dekat dengan Komite Asosiasi FIFA seperti dikutip situs Worldfootballinsider, Kamis. Satu upaya besar untuk untuk mengakhiri delapan tahun kepemimpinan Nurdin Halid yang sempat memimpin organisasi PSSI dari sel penjara karena kasus korupsi. Dalam kode etik FIFA, mereka yang sudah telah menjalani hukuman penjara memang dilarang untuk kembali memegang kekuasaan dalam keorganisasian. Dalam laporan itu, memang ada kekhawatiran bagi pihak yang anti Nurdin Halid jika ada anggota Komite Eksekutif FIFA yang melindungi Nurdin. FIFA dalam hal ini memahami...

Read more »

membangkitkan mental juara dari diri sendiri

Sikap sukses jangka panjang dalam permainan membutuhkan sikap positif. Apakah Anda menyalahkan lingkungan atau keadaan pribadi karena kurangnya keberhasilan Anda dalam permainan? Apakah Anda lebih memilih untuk menjauhkan diri dari kompetisi karena Anda takut gagal atau Anda pikir Anda tidak dihargai oleh pelatih Anda? Contoh-contoh di atas adalah cara lemah dan pemalu memandang dunia di sekitar Anda. Orang-orang sukses yang aktif. Mereka melihat kegagalan dan penolakan sebagai hambatan sementara, tidak sebagai alhir segalanya. Ketika dihadapkan pada tantangan, mereka segera mulai berurusan dengan tantangan itu. Pecundang akan melihat hal itu sebagai masalah - mereka benar-benar akan mengerahkan diri untuk membenarkan sikap mereka. Anda dapat mencapai apapun yang Anda inginkan dalam permainan,...

Read more »

Indonesia vs Hungaria FIFA world cup 1938

...

Read more »

Makassar, (ANTARA News)- Manajemen PSM secara resmi mengikat mantan pemain Ajax Amsterdam, Richard Knooper dengan nilai kontrak Rp3,4 miliar selama dua musim kompetisi. Humas PSM, Suparno di Makassar, Rabu, mengatakan, pemain kelahiran Rijswijk, Nederland, 29 Agustus 1977 itu, sepakat membela tim Juku Eja di kompetisi Liga Primer Indonesia (LPI) dengan durasi kontrak selama dua musim. "Saya lihat nilai kontrak Richard memang lebih tinggi dibandingkan pemain lain. Meski begitu, kita yakin nilai itu sesuai dengan kualitas yang dimiliki. Kita berharap kehadirannya bisa membuat PSM semakin solid," katanya. Selain nilai kontrak yang cukup fantastik, manajemen PSM masih memberikan sejumlah fasilitas tambahan lain kepada pemain berusia 33 tahun tersebut, diantaranya rumah dan kendaraan lengkap...

Read more »